El verano es siempre una época de diversión y relajación, ¡pero no te olvides de tu salud bucodental! Es fácil ignorar el cepillado de los dientes cuando estamos fuera disfrutando de actividades al aire libre. Proteger los dientes durante los meses estivales es tan importante como en cualquier otra época: un mal cuidado dental puede provocar acumulación de placa, caries e incluso enfermedades de las encías. Por suerte, hay medidas sencillas que puedes tomar para que tu sonrisa se mantenga sana durante toda la temporada. En esta entrada del blog hablaremos de algunos consejos para cuidar los dientes en verano.
Cómo cuidar los dientes en verano: recomendaciones sencillas pero útiles
El verano es una época en la que nos encanta disfrutar de alimentos y bebidas que refresquen nuestro cuerpo y nos ayuden a combatir el calor. Sin embargo, muchos de estos productos son perjudiciales para nuestra salud dental. El alto consumo de alimentos ácidos y azucarados puede alterar el pH de nuestra boca, erosionar el esmalte dental y provocar caries o enfermedades en las encías. Por eso, es fundamental mantener una buena higiene bucodental durante todo el año y no bajar la guardia en verano. Toma nota de nuestras recomendaciones:
Lleva contigo un kit de higiene bucodental
En verano la vida es más activa y divertida, y es normal llevar un kit de accesorios con todo lo necesario para disfrutar al máximo. Pero no te olvides de llevar también un kit para el cuidado de tus dientes y encías. Un cepillo de dientes y una pasta dental son fundamentales para mantener una higiene bucal adecuada. Además, no te olvides del hilo dental o de los cepillos interdentales, ya que estos te ayudarán a eliminar cualquier resto de comida que pueda quedar entre tus dientes.
Reduce el consumo de bebidas y alimentos azucarados para cuidar los dientes en verano
La temporada estival es la época del año en la que más apetece tomar helados y bebidas frías. Sin embargo, debemos ser conscientes de que consumir en exceso alimentos y bebidas azucarados, puede dañar nuestros dientes. Por ello, uno de los consejos para cuidar los dientes en verano es reducir el consumo de estos alimentos y bebidas. Aunque sabemos que resulta difícil resistirse a estos antojos, trata de recordar que cuidar tu salud bucal te beneficiará a largo plazo.
Aumenta el consumo de verduras y frutas
Un consejo clave para cuidar los dientes en verano es aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, ya que tienen propiedades que ayudan a combatir la placa bacteriana en nuestra boca. Además, estas deliciosas opciones son ricas en nutrientes y vitaminas que nos mantienen saludables. Si además combinamos nuestra dieta con pescado y aceite de oliva en moderación, tendremos un plan de alimentación ideal para seguir cuidando de nuestra salud bucal mientras disfrutamos del verano.
Bebe suficiente agua para cuidar los dientes en verano
Otro de los aspectos más importantes en cuanto al cuidado de la salud bucal en los meses de verano es el consumo adecuado de agua. Beber suficiente agua no solo te ayuda a mantenerte hidratado en los días calurosos, sino que también puede prevenir la caries dental, proteger tus encías y mantener el equilibrio adecuado del pH en tu boca. Además de cepillarte y usar hilo dental regularmente, asegurarte de que estás bebiendo suficiente agua es una forma simple pero efectiva de cuidar tu sonrisa durante el verano.
No olvides las revisiones a tu odontólogo
Por último, para cuidar la salud de tus dientes durante el verano, no olvides visitar a tu odontólogo. Es posible que el calor y los cambios en tu dieta y rutina de higiene bucal afecten la salud de tus dientes y encías. Por eso, es importante hacer una revisión antes y después de las vacaciones de verano. Además, este es un buen momento para preguntar a tu dentista sobre más consejos para mantener una sonrisa sana durante los meses estivales.
En Centre Dental ABAC nos preocupamos por tu salud bucodental
En definitiva, cuidar los dientes en verano, así como durante todo el año, es algo esencial para mantener sana tu sonrisa. Siguiendo los consejos mencionados en esta entrada del blog, puedes asegurarte de que tu salud bucodental está cuidada mientras sigues disfrutando de toda la diversión y relajación que conlleva el verano. También puedes visitar nuestro centro para que te hagamos la revisión pertinente antes y después de tus vacaciones. ¡Contáctanos para más información!